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Keywords メディシンボール，前方投げ，パワー，トレーニング 1 緒言 は 全身の発揮パワーを向上させるレジスタンストレーニ ングには様々な方法がある．パワークリーンやスナッチ， メディシンボールトレーニングなどはその代表的な手法 として挙げ軽いダイエット運動から、スピードスケート選手並みのヘビーなトレーニングまで。 ジムでも自宅でもできるトレーニング用品。 メディシンボール 2,490 円 体幹とインナーマッスルも鍛えるメディシンボール。 2kg,4kg,6kgの3種類。 トレーニングマニュアル付き。 ソフトメディシンボール 3,680メディシンボールエクササイズの発揮パワーを最大化するために 爆発的なパワー発揮能力の向上を目的としたトレーニングにおいて は、メディシンボールを用いることにより、 通常のウェイトトレーニングや自体重トレーニングでは難しい回旋 動作や
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ピッチング上達のためのトレーニング～股割りとパワーポジション 球速アップのポイントで助走というキーワードを出しました。 ここでは助走、特に下半身の助走について、そのトレーニング方法を紹介致します。 助走では方向と大きさを考えますとにかくたくましい腕にしたい方は、初めから全力でパワーボールを回してください。 常に全力でもう回せなくなる位まで追い込みます。 これを30秒～1分程度のインターバルを挟み、3セットしましょう。 このようなトレーニング方法で筋肥大していきます。 逆に筋肉の持久力をアップを目指す方は、全力で回すのではなく、 78割程度の時間で、最低5分以上を4 パワーボールを使った握力トレーニング パワーボールは、手の中で回すだけで握力を強化できるトレーニンググッズです！ プラスチック製の外球内部にはローターと呼ばれるボールが内蔵されています。
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